EMS-Training bei aktiva


Das hochwirksame Ganzkörpertraining basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Beim EMS-Training wird dieser Impuls über eine spezielle Funktionsweste direkt an die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls führt zu einer Aktivierung und Kontraktion des Muskels und damit zu einem effektiven Trainingsreiz. Die Intensität auf die einzelnen Körperregionen kann durch Drehregler am Gerät individuell dosiert werden.

Weitere Informationen erhalten Sie von unseren Trainern.

Vorteile EMS-Training

  • geringer Zeitaufwand (1- max. 2x pro Woche á 20 Minuten)
  • geeignet für alle Altersgruppen und Leistungsstufen
  • bis zu 18x intensiver als ein konventionelles Fitnesstraining
  • Personal Training
  • stärkt die tiefliegenden Stabilisationsmuskeln
  • schont die Gelenke
  • stärkt die Rumpfmuskulatur
  • bringt die Figur in Form
  • steigert die Leistungsfähigkeit
  • kurbelt den Stoffwechsel an
  • gleicht muskuläre Dysbalancen aus
  • lindert und beugt Harninkontinenz vor

Vor Trainingsbeginn

Bevor Sie ein EMS-Training aufnehmen, werden in einem ausführlichen Anamnesegespräch Kontraindikationen ausgeschlossen. Sollten bei Ihnen Kontraindikationen gegeben sein, bitten wir Sie, vorab mit Ihrem Hausarzt über die Aufnahme eines EMS-Trainings zu sprechen.

Vor jeder Einheit sollten Sie kohlenhydratreich essen und mindestens ½ l Wasser trinken.

Ablauf EMS-Trainingseinheit

Die 20-minütige EMS-Trainingseinheit ist ein termingebundenes Personal Training an einem unserer zwei EMS-Geräte. Zu jedem Training wird eine passgenaue miha bodytec Funktionsunterwäsche getragen, auf welche die Elektrodenweste, ein Gesäßgurt und Arm- und Beinelektroden angelegt werden. Der Trainer gibt genaue und individuelle Übungsanweisungen, um das zuvor definierte Trainingsziel zu erreichen.

"Kümmere Dich um Deinen Körper -
es ist der einzige Ort zum Leben den Du hast."

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