Gruppenkurse

Liebe Kunden,

mit dem Start des neuen Sommerkursplans zum 17. Juli 2023 gibt es neue Regeln bzgl. Kursbuchung/-stornierung:

Unsere Gruppenkurse finden statt, wenn mindestens 1 Teilnehmer angemeldet ist (egal ob vor Ort oder online).


Sollte diese Mindestteilnehmerzahl bis 4 Stunden vor Kursbeginn nicht erreicht sein, findet der Kurs nicht statt. Eine Kursbuchung ist bis zum Kursbeginn möglich, sofern 1 Teilnehmer angemeldet ist und noch Plätze frei sind.

Die Stornierungsfristen bleiben bestehen:

Die Stornierung von Vormittagskursen ist bis jeweils 07:30 Uhr und die Stornierung von Mittags- oder Abendkursen bis 4 Stunden vor Kursbeginn möglich.

Aufgrund der neuen Regelung hoffen wir, dass alle Kurse über die Sommermonate stattfinden werden.

Wir freuen uns auf Ihre regelmäßige Teilnahme in den Kursen!

Ihr aktiva-Team

Aquagym

Kräftigen Sie Ihre Muskulatur sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Die Kraft und Konditionsübungen schonen durch den Auftrieb des Körpers im Wasser Ihre Gelenke, Sehnen als auch Ihren Rücken. Durch den hohen Widerstand des Wassers ist ein effektives Training möglich.

Aquacycling

Stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem und verbessern Sie Ihre Ausdauer. Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf einem speziell fürs Wasser entwickelten Rad.

Aquaintervall

Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an, aktivieren Sie Ihr Lymphsystem und fördern Sie Ihre Balance und Koordination. Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining durch die Kombination von intensiven Kardio- und Krafteinheiten mit Aquajumpern, Aquabikes und anderen Zusatzgeräten. Ein "echter" Schub für Ihren Energiehaushalt.

Medical Aquagym

Medical Aquagym  ist eine schonende Art des Sports  im Wasser, besonders geeignet für Menschen mit medizinischen Einschränkungen, wie z.B. Rheuma, Fibromyalgie oder Schmerzpatienten.
Der Kurs findet mit einer Physiotherapeutin im Bewegungsbad bei einer Wassertemperatur von ca. 31°C statt.

Hierbei werden  Koordination, Beweglichkeit sowie der Muskelaufbau trainiert.

Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke wenig bis gar nicht belastet. Übungen fallen deutlich leichter als an Land.

Functional Training

Stabilisieren Sie mit einfachen Hilfsmitteln, wie z.B. Kurzhanteln, Schlingentrainern und Kettlebells Ihren Körper, trainieren Sie Ihre Beweglichkeit des Rumpfes und verbessern Sie Ihre Kondition, Ihre Reaktionsfähigkeit und Ihr Gleichgewicht. Ein anspruchsvolles Training, das auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Bewegungsabläufe setzt.

Indoor Cycling

Verbessern Sie Ihre Ausdauer mit einem effektiven Herz-Kreislauftraining auf dem Bike. Der Trainer gibt mittels motivierender Musik die Trittfrequenz vor. Voraussetzung an der Teilnahme unserer Indoor Cycling Kurse ist der FTP-Test. Dieser Leistungstest ermöglicht Ihnen ein gesundheitsorientiertes Training, welches absolut auf Ihre derzeitige Leistung abgestimmt ist. Den Termin zum FTP-Test können Sie direkt vor Ort vereinbaren und ist gratis.

Pilates

Stärken Sie Ihre Muskeln mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen, verbessern Sie Ihre Haltung und fördern Sie Ihre Beweglichkeit. Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode, bei der kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführungen sowie die Atmung und Aktivierung der Körpermitte (Powerhouse) im Vordergrund stehen.

Medical Pilates: Dieser Kurs ist speziell auf Personen mit gesundheitlichen Problemen ausgerichtet. 

Rückenmobilisation & Beweglichkeit

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und beugen Sie Schmerzen vor. Allgemeine- und vor allem die Rückenbeweglichkeit sind ein wichtiger Betandteil unserer Gesundheit. In diesem Kurs steht das Dehnen des gesamten Körpers im Vordergrund.

Yoga

Bringen Sie Körper und Geist ins Gleichgewicht, trainieren Sie Ihre Beweglichkeit, bauen Sie Stress ab und entspannen Sie sich. Yoga ist eine Kombination von Positionen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden. Der Kurs umfasst Körper- und Atemübungen, die zur Erhaltung bzw. Wiederherstellung der Gesundheit beitragen.